besser konzentrieren können, wie man sich unter Matchdruck gut konzentriert

Tennisspieler wissen, dass der Fokus entscheidend für das Spielen des Spiels ist. Das One-Punkt-AT-a-Time-Mantra wird von jedem Ausbilder und Top-Rang-Spieler gesungen.

Fokussierung ist die mentale Spielkompetenz, die Ihr Talent ans Licht bringt und es Ihnen ermöglicht, nach besten Kräften zu spielen.

Schauen wir uns die Fokussierung und insbesondere die Auswirkungen auf den Druck auf die Leistung an …

Julie M. ist ein erfahrener 14-jähriger Spieler mit der Hoffnung, eines Tages auf die Pro-Rennstrecke zu treffen.

Julie hat alle physischen Werkzeuge, um ihren Traum zu verwirklichen … Mächtiger und genauer Aufschlag, großartige Beinarbeit, starke Striche, Schnelligkeit und Beweglichkeit auf dem Platz und eine großartige Arbeitsmoral.

Nach ihren Trainern hat Julie die körperlichen Fähigkeiten, um den Sprung auf die nächste Stufe zu machen.

Julie gewinnt ihren angemessenen Anteil an Spielen, aber sie neigt dazu zu ersticken, wenn sie viel mehr Druck auf ihre Schultern fühlt.

Als sich Julie auf die Erwartungen an sie konzentriert, kommt der Druck auf sie.

Alles, was Julie darüber nachdenken kann, wenn sie Druck fühlt, ist: „Was ist, wenn ich verliere?“ oder “Was ist, wenn ich versage?”

Dies ist genau der Punkt, an dem Julie den Fokus von ihrem Spiel nimmt und sich auf ein wachsendes Druckgefühl konzentriert, das Julie während der Spiele ins Stocken gerät.

Wenn AZ Alkmaar Trikot Sie bei harten Spielen gut spielen möchten, müssen Sie lernen, mit Druck umzugehen oder darauf, worauf Sie sich konzentrieren sollen, um eine härtere Marke von Tennis zu spielen.

Caroline Garcia, die französische Tennisspielerin, weiß, wie sich der Fokus auf Druck und Leistung auswirkt.

Garcia spielt bei den French Open 2017 auf ihrem Heimatrasen. Die erwarteten Erwartungen für die französischen Spieler waren hoch, wenn man bedenkt, dass die letzte Französischfrau, die die French Open gewann, Mary Pierce im Jahr 2000 war.

Zu dem Druck war Garcias erste Erfahrung bei den French Open im Jahr 2011…

Garcia führte Maria Sharapova mit 6: 3 mit 4: 1 in ihrem Spiel in der zweiten Runde an, als ihr Spiel auseinanderfiel, und sie verlor die nächsten 11 Spiele in Folge, um das Match zu verlieren.

Bei den diesjährigen French Open handelte Garcia erfolgreich mit Druck, als sie Hsieh Su-Wei abstellte und sich in ihrem dritten Rundenspiel 6-4 4-6 9-7 durchsetzte.

Garcia schrieb ihre Fähigkeit zu, sich darauf zu konzentrieren, warum sie den Druck des großen Moments verwaltete.

Garcia: „Ich habe bei den French Open Maillots Manchester United viele Dinge erlebt und das hilft mir. Zu Beginn des heutigen Spiels war ich ein bisschen gestresst, aber dann dachte ich nur an mein Spiel. Wenn wir mit Rivalen Alize auf [Center Court] spielen, bin ich bereit. Wenn Sie einen Grand Slam gewinnen möchten, müssen Sie in der Lage sein, auf den großen Plätzen zu spielen. “

In Bezug auf den Druck gibt es einige Aspekte im Spiel, die Ihnen bei großen Übereinstimmungen helfen können:

Vor oder am Anfang eines Spiels gibt es immer viel mehr Druck.

Wenn Sie in großen Spielen Ihr bestes Tennis spielen möchten, müssen Sie in der Lage sein, Druck und Erwartungen zu verwalten.

Druck ist normal; Jeder Tennisspieler erlebt ein gewisses Maß an Druck. Wenn Sie die Quelle verstehen, wird sie Sie nicht so sehr ausflippen.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Taktiken und Striche – die Erfolge und Erreichen der Erwartungen – den Schwerpunkt des Werts eines Spiels.

Top -Methode, um sich unter Druck zu konzentrieren:
Was auch immer Sie füttern. Wenn Sie von Verlust besessen sind, nehmen Druck und Angst zu. Konzentrieren Sie sich auf eine Spielmethode und Leistung werden sich verbessern.

Definieren Sie, worauf Sie sich für das Match konzentrieren möchten, und schreiben Sie Ihren Gesamtspielplan für das Spiel auf. Erwarten Sie Situationen (zum Beispiel den ersten Satz verlieren) und Ihren Plan, mit diesen Situationen fertig zu werden.

Wenn Sie die Erwartungen erfüllen und sich Sorgen um die Ergebnisse machen, werden Sie ein größeres Gefühl der Kontrolle und ein verringertes Druckgefühl verspüren.

Erfahren Sie alle meine Methoden für eine fokussierte und komponierte Leistung mit dem Tennis -Audio- und Arbeitsbuchprogramm.

Lernen Sie bewährte mentale Spielmethoden, um Ihr Bestes auf dem Platz zu geben!

Leistung (oder Ihre Spieler), die Ihren Wettbewerbsfähigkeit entsprechen?

Bringen Sie Ihr bestes und viel zuversichtliches Spiel in Spiele?

Ich höre normalerweise die Spieler, die sich über die folgenden Probleme beschweren, wenn sie in Spielen spielen…

“Ich werde vor Spielen so eng oder angespannt, dass ich nicht gerade denken oder Rhythmus in meinem Spiel habe.”

“Mein Vertrauen scheint zu verschwinden, wenn ich von der Übung zu Spielen gehe und ich weiß nicht warum.”

“Ich bin so frustriert, schlechte Schüsse oder Fehler und es zu Schneebällen zu machen.”

“Ich erwarte so viel, wenn ich spiele, dass ich mich auflöste und das Vertrauen verliere, wenn das Match nicht wie geplant verläuft.”

Erfolgreiche Tennisspieler haben gelernt, wie man mit größtem Vertrauen in Turniere zu tun hat.

Wenn Sie bereit sind, Ihre geistige Zähigkeit zu verbessern und mit größtem Selbstwertgefühl in den Spielen, Tennisvertrauen: Die mentale Härte für Turnierspieler kann Ihnen dabei helfen!

Spieler: Maillots UNAM Pumas Erfahren Sie, wie Sie die Kontrolle über Ihr Vertrauen übernehmen, Ihr Bestes konzentrieren und viel engere Spiele gewinnen.

Ausbilder: Erfahren Sie, wie Sie Ihren Schülern den mentalen Spielvorteil verschaffen.

Trainer: Verbessern Sie das Vertrauen Ihres Teams mit einfachen, nachgewiesenen mentalen Strategien.

Eltern: Helfen Sie mit, das Vertrauen Ihres Junior -Tennisspieler zu verbessern F.null