. Was können Sie kontrollieren?

Ich arbeite viel mit Athleten an der Idee: “Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können, nicht auf das, was Sie nicht kontrollieren können.” Das bedeutet, dass Sie sich nur auf das konzentrieren möchten, was Sie bei der Ausführung Maillots France verwalten können.

Athleten werden abgelenkt, wenn sie sich auf Umstände konzentrieren, die außerhalb ihrer direkten Kontrolle liegen.

Sie (oder Ihre Athleten) können sich auf diese unkontrollierbaren Faktoren konzentrieren:

-Bad amtieren

-Poor Wetterbedingungen Bedingungen

-Diffziell Feld, Kurs, Eis oder Gerichtsbedingungen

-OTHER VERAHME VERBERTUNG

-Wer ist auf der Tribüne?

Trucken von.

Ich arbeite gerade mit einem Athleten zusammen, der sich auch sehr auf seine Spielzeit konzentriert, und wenn Coach ihn ins Spiel bringen wird.

Kann er es schaffen, wenn er das Spiel betritt? Sorgen Sie sich darüber am Rande? Ja.

Wenn er sich über dies am Rande befasst, ist er nicht vollständig darauf vorbereitet, sein Bestes zu tun, wenn er die Möglichkeit hat, ins Spiel zu gehen – und er wird irgendwann ins Spiel gehen.

Wenn Sie sich auch auf die Umstände außerhalb Ihrer direkten Kontrolle konzentrieren, werden Sie mindestens ebenso abgelenkt und vielleicht sogar frustriert.

In Wirklichkeit sind die einzigen Dinge, die Sie verwalten können, Ihre Reaktion sowie Ihre Antwort auf Dinge, die Ihnen eintreten.

Sie können genau Zinsen dafür zahlen, wie unfair ein Umstand ist, oder Sie können loslassen, was Sie nicht verwalten können, und sich auf die Dinge konzentrieren, die Sie tun können, um Ihre Situation zu verbessern.

Wenn Sie im Baseball seit einer engen Streikzone ausstechen, können Sie entscheiden, frustriert zu sein oder wieder im Spiel zu kommen und sich auf Ihren nächsten FLAT-Batten zu konzentrieren.

Wenn die Wetterbedingung während eines Spiels bitter kühl ist, können Sie sich für die Aufregung oder die Konzentration auf Ihren Aufschlag oder Valley entscheiden.

Wenn Sie im Hockey eine Anklage erhalten, die Sie für unfair halten, können Sie sich über den Schiedsrichter verärgern oder versuchen, Ihren Geist wieder ins Spiel zu bringen.

Wie Sie mit Dingen umgehen, die über Ihr Management hinausgehen, ist eine Frage des Fokus. Sie können sich entscheiden, dies ablenken zu lassen, oder Sie können sich entscheiden, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie auf diesen Umstand reagieren.

Was können Sie kontrollieren?

Bevor Sie genau herausfinden können, wie Sie sich auf die Kontrolle der Steuerbarkeit konzentrieren können, müssen Sie das Verständnis für die Dinge erlangen, die Sie auch nicht kontrollieren können.

Machen Sie eine Auflistung aller Dinge außerhalb Ihres direkten Managements, einschließlich Wetter, Spielbedingungen, anderen Personen usw.

Berücksichtigen Sie die Umstände, die in Ihrem persönlichen Leben, Training, Wettbewerben sowie anderen Ereignissen, die außerhalb Ihrer direkten Kontrolle liegen, passieren.

Anschließend glauben Sie genau, wie Sie genau effizienter auf diese Umstände reagieren können.

Wie können Sie diese Situationen anzeigen? Können Sie etwas gegen diese Umstände tun?

Nehmen Sie sich das Spiel neu, wenn Sie entdecken, dass Sie jene Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle mentale Energie verleihen.

Sich mit dem Spielanruf beschäftigen. Konzentrieren Sie sich auf den nächsten Punkt. REMENDE VON IHRE Taktik oder Strategie.

Wenn Sie unkontrollierbare Umstände nicht Energie bieten, konzentrieren Maillots Juventus Sie sich Ihr Interesse auf die wichtigen Leistungshinweise für Ihr Spiel.

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